芦屋美容院 夏バテ防止

query_builder 2023/07/27
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bnr_jagout

こんにちは♪ こんな暑い日が続くと夏バテになっていませんか?

夏バテの症状とは??

・身体がだるい

・食欲がない

・イライラする

・疲れやすい

・寝不足 などなど、いろいろあります。


夏バテのメカニズムは

【・温度差による自律神経の乱れ】

猛暑、酷暑の厳しすぎる暑さの中、外を歩いてエアコンの効いている建物のなかを入ったら出たらすると、体温調節がうまくいかなくなり、 自律神経が乱れて疲れやすくなります。


【・熱帯夜による睡眠不足】

熱帯夜による寝苦しい日々が続き「眠りが浅い」「寝つきが悪い」など、寝不足になりがち‥。 クーラーを一晩中つけている家庭もあれば、タイマーにしている家庭もあると思います。

どちらが正しいと、正解はわからないですが、なるべく途中で起きたりしないようにクーラーと付き合っていくしかないですね!

(ちなみにうちは、一晩中つけています。タイマーでセットして寝ても消えると起きてしまうので‥😅)


【・体内の水分やミネラルの不足】

発汗により体内の水分やミネラルが失われて、脱水を起こしたり、疲労感やだるさの症状を感じる。

よく最近は季節関係なく、水を一日2リットルほど摂取しましょう!など耳にしませんか?

私たちも意識して摂取しています!

喉が渇いたという現象は この酷暑の夏ですと危険信号なので、なるべかそうなる前に、お水を飲みましょう^_^


実はつい先日、お墓参りに行ったのですが、 その際にOS-1(所ジョージさんがCMをしている飲料水)を購入していったのですが 汗をかいている時とそうじゃない時の味が全然違って、体からミネラルや水分が無くなっていってるんだなぁと感じました!(あのまま水分を摂っていなかったら危なかったかもしれません‥。)

体調管理に気をつけて、無理をせずこの夏を乗り切っていきましょう( ^ω^ )

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