芦屋の髪質改善美容室 夏バテ対策

芦屋の髪質改善美容室　夏バテ対策

2024/07/10

ブログ

こんにちは♪
今日は一日、雨が降ったり止んだりと変な天気でしたね😥
来週には関西も梅雨明けしそうです☀️
そうなると懸念されるのが、夏バテ‥🥵

毎年、毎日のように言われる酷暑。
熱中症やバテてしまう方も私たちの周りにもチラホラと‥。
明日は我が身と思って、このブログを読んでいただければ幸いです☺️

実際、夏バテ対策って何をすればいいの？

いざ真剣に夏バテ対策をしよう！と意気込んだのはいいものの、実際、何をすればいいのやら？と悩んでしまった私。

そこで、周囲の方にどんな夏バテ対策をしているのか聞いてみました！

お蕎麦やそうめん等、のどごしのいい冷たい麺料理をよく作ってますよ～。楽ですしね。

お風呂は暑いので、サッとシャワーですませて、即扇風機の前に行きます！

私は暑がりなので、暑いのに耐えられなくて冷房をつけっぱなしにしちゃってます。

なるほど～！
みなさんそれぞれ工夫しながら、夏の暑さを乗り切っているようですね。

ですがこの過ごし方、本当に合っているのでしょうか…？

調べてみると、こんな結果に↓

そうめんは主食としてエネルギー源になりますが、タンパク質不足になってしまうので△
お肉や卵などのタンパク質もしっかり摂るのが◎

夏はサンダルやエアコンで足元が意外と冷えているためシャワーで済ませるのは△
38～40℃のややぬるめの湯に、20分ほど毎日浸かるのが◎

熱中症リスクを避けるには、室温は28℃以下にするのが◎
25～28℃でつけたままにし、サーキュレーターを併用するのが理想。

今年は正しい知識で元気に夏をのりきろう！

いかがでしたか？
個人的には、意外と正しく知らないことばっかりだったな～と思いました。

冷房のつけっぱなしは少しもったいない気もしてしまいますが、今年は健康を考えて実践してみようと思います！

みなさんも正しい夏バテ対策をして、元気にこの夏を過ごしましょう♪