芦屋の髪質改善美容室 肩こりのストレッチ

芦屋の髪質改善美容室　肩こりのストレッチ

2026/07/28

ブログ

こんにちは！毎日、毎日暑いですね🥵

暑いといいたくないのに、暑いと言ってしまうほどの気温と湿度ですね🫠

本日のブログは『肩こり』についてです。

「肩を揉んでもらってもすぐに固くなる」

「首から肩まで広範囲にガチガチ」

「夕方になると肩が重くなる」

など、肩こりも様々なお悩みがあります😫

実はその肩こり、肩が原因ではなく

脇の下が硬くなっていることが原因かもしれません。

脇の下には肩や肩甲骨につながる筋肉やリンパがたくさん集まっています！

仕事や日常生活のなかで、パソコンやスマホを使う時間が長いとかと思います。

その際の姿勢で腕が前に出ている姿勢が続き、脇の下周りが硬くなるそうです‥😅

（実際このブログもパソコンで書いているので

そんな姿勢でした笑）

その姿勢が続いていると、血液の循環が衰えたりリンパが滞りやすくなるようです！

その結果、肩甲骨の動きが悪化し肩や首への負担が増えてしまい、肩こりにつながるようです🥺

脇の下をほぐしましょう✨

①楽な姿勢で座り、鎖骨の下から脇の下にかけて、手のひらで小さく円を描くようにほぐします！

②脇の後ろ側まで痛気持ちいい程度の強さで

30秒ほど行い、反対側も同様に行いましょう！

ここでのポイント👇

呼吸は止めず、深呼吸を意識して行いましょう！

力をいれすぎない

肩をすくめないようにしましょう

私たちは現代人はストレスを感じると、

無意識のうちに肩をすくめたり、呼吸が浅くなっているようです。

せっかくの機会ですので、ちょっとこの運動を深呼吸しながら、行っていただくととても良いと思います🤗

そうすると、自然とストレスも軽減され、

忙しい毎日でもほんの少し、心の余裕ができるかもしれません✨

頑張ることもとても大事ですが、時にはリラックスしていきましょう😌

芦屋の美容室はZéphyr your room

一覧に戻る

NEW

芦屋の髪質改善美容室　血管年齢

2026/08/25
芦屋の髪質改善美容室　夏を乗り切る食材

2026/08/08
芦屋の髪質改善美容室　ウルツヤのトリートメント

2026/08/05
芦屋の髪質改善美容室　肩こりのストレッチ

2026/07/28
芦屋の髪質改善美容室　革命セラム

2026/07/09

芦屋の髪質改善美容室　肩こりのストレッチ | 最適なメニューを提案する美容室として芦屋の皆様に髪に関する幅広いサポートを実施