芦屋の美容院で白髪対策 | 最適なメニューを提案する美容室として芦屋の皆様に髪に関する幅広いサポートを実施

こんにちは！ 各芦屋駅から徒歩10分圏内にある ゼフィールです！

いつもブログを見ていただきありがとうございます♪

タイトルにもあります、白髪対策なんですが、 あなたは思い当たるのはなんでしょう？

白髪染めもそうですし、自分でマッサージや美容室でのヘッドスパもそうですね！

最近では髪の毛を明るくして白髪をぼかす様に染めるのも流行ってますね！

もちろん、染めたりヘッドスパはすごく重要なんですが、

本日は食事の面での白髪対策をお伝えします！

キーワードは『まごわやさしい』です☆

•「まめ」良質なタンパク質

血流をよくしてくれるので、髪にも栄養を届けやすくしてくれます！

•「ごま」老化の原因の活性酸素を除去する作用があります！

•「わかめ」（昆布） マグネシウムやヨウ素などのミネラルが豊富に含まれています！

•『野菜』言わずもがな( ＾∀＾) 特に緑黄色野菜がオススメ！

•『魚』 特に青魚！

血液をサラサラにしてくれて、悪玉コレステロールを減らす効果があります！

•『しいたけ』 ビタミンDが豊富です！

食物繊維も豊富に含まれているのでオススメです！

•『芋』 こちらも食物繊維が豊富で、ビタミンCとEが多いです！

芋焼酎では代わりになりません！笑

少し意識するだけで来年、再来年と今よりも自分の髪が好きになります！

そうすると、自然と心身も前向きになれるはずです(๑>◡<๑)

まだまだ暑い日が続きますが、こまめに水分補給して、元気に過ごしてくださいね♪