芦屋の髪質改善美容室　おうちでストレッチ | 最適なメニューを提案する美容室として芦屋の皆様に髪に関する幅広いサポートを実施

こんにちは☆ 各芦屋駅から徒歩10分圏内の髪質改善美容室、ゼフィールです！ いつもブログを見て頂きありがとうございます(*^▽^*)

今月の2日から休みの日以外は、 少しでも誰かの為にと思い、毎日ブログを書かせてもらっているのですが、お客様から反応がもらえて嬉しいです♪

ありがとうございます(о´∀`о)

だんだんと台風が近づいてきていますね‥(^^;; 天気予報を見るたびに日本列島の形通りに通過しそうで、九州・沖縄に上陸し、そのいきおいで、関西方面も上陸しそうな雰囲気ですね‥。

19日の祝日の月曜日は営業させて頂きますが、天候次第ではお店を早めに閉めるかもしれません。 ご了承の程宜しくお願いします。

台風で原因（低気圧の影響）で身体に不調にきたす方もいらっしゃるかもしれないですので、

そこで！今日は少しでも 楽に過ごせるように肩と首のストレッチなどをお伝えします！ と言っても身構えずに聞いてください♪

深呼吸をして、 まずは首！スマホなどでずっと下を向いていませんか？

スマホをおいてゆっーくり上を向いてください( ^ω^ )

そのままゆっくり左、右 もう一回上↑左←右→

ゆっくり首を回すのもいいですね

お次は肩！

体の後ろで両肘を中心に集める感じで、ゆっくりグーンと内側に寄せてください(^ ^)

あとは肩をゆっくり後ろから回すのも、実は効果は高いですよ☆

周りに物や人がいないことを確認してから、行ってくださいね♪

台風などの被害にも充分気をつけてくださいね☆