最適なメニューを提案する美容室として芦屋の皆様に髪に関する幅広いサポートを実施

こんにちは♪ いつもブログを見て頂きありがとうございます！

国道2号線沿いにあるのに、お店の前が駐車場なので、わかりにくい隠れ家的な髪質改善美容室の、ゼフィールです(๑>◡<๑)  

本日は昨日に引き続き秋のリズム乱れについてお話します！  

少しずつ空気が変わり、朝晩が過ごしやすくなってきましたね!

この時期になると夏の疲れが出始める方多いと思います…(T_T)

秋への季節の変わり目は… 朝晩の寒暖差や台風（また明日からの三連休も少し影響がありそうですね‥）など気圧の変化の影響などで自律神経が乱れやすくなります。

自律神経の乱れは冷えや体調不良の原因に…(><)

身体がだるいなぁ…

身体が重いなぁ…

そんな時はまずできることから始めてみませんか？

身体も川の流れと同じように…

血液

リンパ液

これらの流れを滞らせないことが大切！

滞ることが身体の「ダルおも」の原因になります 自分でできるセルフケアとしては…

★お風呂の湯船にゆっくり浸かる

★普段の生活より少し距離を伸ばして歩いてみる（なるべく大股の方が効果は高くなるみたいですよ！）

★お風呂上がり、寝る前の深呼吸やストレッチ、軽く頭のマッサージ！

★身体のエネルギーを作るバランスの良い食事、肉魚などのタンパク質を摂る 私のイチオシ食材はこの時期「豚肉の赤身」 豚肉の赤身に多く含まれるビタミンB1が糖質と結びついてエネルギーに変化してくれるんですよ♪

★旬の食べ物をなるべく食べる( ^ω^ )この時期も食べすぎない様に気をつけましょう！ （私たちも気をつけます‥笑） 

まだゼフィールのヘッドスパを体験した方がない方はぜひ一度してみてください！ 頭皮の整体ヘッドスパは頭はもちろん、肩や首もしっかりほぐすので、身体の「ダルおも」という感覚はかなり解消してくれます(*^ω^*)

ここ最近は曇り空の日が多いですが、天気が良い日は少し足を伸ばして、ゼフィールに遊びに来てくださいね☆ それもまた、いい運動になると思いますよ♪