芦屋の髪質改善美容室　秋の不調対策 | 最適なメニューを提案する美容室として芦屋の皆様に髪に関する幅広いサポートを実施

こんにちは♪ 各芦屋駅徒歩10分もかからない、国道2号線沿いにある、髪質改善美容室のゼフィールです(๑>◡<๑)

いつもブログを見てくださり、ありがとうございます☆

  また今日からせっかくの三連休も雨みたいですね(⌒-⌒; ) でも、ゼフィールは元気に営業してますよ(*^▽^*)  

いきなりですが、サツマイモは好きですか？？

私は好きです(о´∀`о)   統計的に女性の方が好きなイメージがありませんか？ （某有名キャラクターの、しず○ちゃんも大好きだったはず( ^ω^ )

  実は‥女性が好むちゃんとした理由があるんですよ！ 『幸せホルモン』と呼ばれる「セロトニン」の素である、「トリプトファン」をたくさん含んでいるからなんですよ！  

セロトニンは脳の中で作られる物質なんですが、その材料として 必須アミノ酸の「トリプトファン」が必要になります。

  ただし、「トリプトファン」は体内で生成することができないので、食べ物から摂取しないといけないんですよ☆

  食べ物から摂取したトリプトファンは、日中は脳内でセロトニンに変化し、 夜になると睡眠を促すメラトニンに変化します。

さらに皮にはポリフェノールが含まれていたり、 蒸したり茹でることでGI値が55以下になるので、 血糖値が急上昇しにくい食材なので、 ヘルシーで美容にも役立つ食べ物なのです♪

そしてなにより、美味しい(о´∀`о)

もちろん食べすぎには注意ですが、 美味しく頂いて、美しく健康に！ 食欲の秋、読書の秋、運動の秋 色々と楽しみながら生活していきたいですね！

バランスよく食べて健康に元気に過ごしましょうね(#^^#)

    本日も最後まで読んで頂きありがとうございます♪