芦屋の髪質改善美容室　花粉症対策！ | 最適なメニューを提案する美容室として芦屋の皆様に髪に関する幅広いサポートを実施

こんにちは♪   今年の花粉の飛散量は過去10年で最も多くなると見込まれており、花粉症でお悩みの方々にとっては非常に厳しいシーズンとなりそうですね…。

私も今年から花粉症デビュー？ な予感‥ 主人（オーナー）は何年も前から花粉症です‥。

そこで本日は 花粉症対策！なブログです！

花粉症の方は必見！！ そうでない方も必見ですよ( ^ω^ )

早い方ですと、2月ぐらいからくしゃみ、鼻水、目もかゆかゆでという方も多いようで‥。

そうとなれば早めに対処をしなくては！ いろいろ調べてみたので、花粉症にお困りの皆さまにもお役にたてばと思い、まとめてみました！

ズバリ花粉症には発酵食品！ なぜ発酵食品なのか。 花粉症は身体の免疫機能の乱れによって引き起こされるといわれています。

免疫細胞の多くは、腸に集中しているため、腸の環境を整えることが大事！

つまり、腸活を意識した食事「発酵食品」がとても有効ってことなんですって！！

皆さまは発酵食品を意識して摂っていますか？ いろいろな発酵食品 発酵食品といってもいろんなものがありますよね。

・チーズ

・お味噌

・納豆

・お漬物

・ヨーグルト

・キムチ などなどありますね(๑>◡<๑)

ヨーグルトやお味噌など、どれも普段の食卓に取り入れやすいものばかりです。 一日数種類の発酵食品は取り入れられそうですね。

ちなみに、キムチを選ぶときは発酵キムチと非発酵キムチがあるので、腸活に効果を求めたい場合は、発酵キムチが良いですよ♪♪

では、皆さまも発酵食品を食べて花粉症に負けない身体づくりをしていきましょ～！