芦屋の髪質改善美容室　免疫力アップ | 最適なメニューを提案する美容室として芦屋の皆様に髪に関する幅広いサポートを実施

あつ～い夏が過ぎて☀️

朝晩が冷え込むようになると

風邪をひきやすい

季節でもあります😥

風邪のひきやすい人と

ひかない人では

【カラダ】の

抵抗力＝免疫力の

強さが分かれ目

『免疫力』が強い人は

風邪のウィルスから

【カラダ】を守れるのです❗️

風邪の原因のウィルスは

空気中の水分が多いと

チリやほこりと一緒に

地面に落ちますが

空気が乾燥していると

長い時間漂ってしまい😥

秋～冬にかけて

風邪が流行してしまうのです😢

ウィルスを撃退させるのは

【カラダ】の健康を維持する

『免疫力』です‼️

風邪の症状

くしゃみ

鼻水

発熱は

ウィルスを【カラダ】から

追い出そうとする

免疫反応のひとつです✨

『免疫力』が高い人は⤴️

この反応で

風邪にかからなかったり

かかっても軽い症状で済んだり

『免疫力』が弱まっていると

ウィルスを【カラダ】から

追い出す力がなくて

グズグズ長引いてしまったり…😭

『免疫力』を高めるには？

体温を上げる

体温を上げると⤴️

血流の流れが良くなって

『免疫力』がＵＰ💕

免疫機能をもった白血球が

【カラダ】をめぐる事によって

異物を発見❗️

駆除してくれるのです👍

体温を上げるには⁉️

40℃くらいのお湯に

５～１０分つかる🛀

湯船につかりながら

冷えやすい足や

足首マッサージをしてあげると

むくみも解消できて

疲れも取れますよ✨

１日３０分以上のウォーキング！

 筋肉を維持することを

心がけましょう❤️

時間がないという方は

寝る前に足の指を上下に

動かす運動30回するだけでも🙆‍♀️

暑い日でも足が冷える

むくみやすい人にススメです‼️

体温の熱の多くは

筋肉で発生するので

筋肉を増やすのもおススメ✨

駅まで早足で歩いたり🚶

エスカレーターより

階段を使ったり

ちょっとした習慣だけでも、毎日の積み重ねで

健康を維持していきましょう🤗🍀