芦屋の髪質改善美容室 冷えの原因

query_builder 2024/12/20
ブログ
基礎体温

こんにちは♪
師走と字のごとく、もう気づけば2024年も残り10日ほど!
早いですねー🫢

寒さも本格的になり、鍋が美味しい季節ですね😋
カラダを温めてくれる食べ物も
立派な『温活』ですよ✨

冷えは万病のもと!と言われるように
この時期は気をつけないといけないですよ❗️
肩こり、身体のむくみ、免疫力の低下、原因がわからない不定愁訴などなど。
基礎体温をあげていきましょう❣️

最近では、基礎体温が30年前と比べて
0.5度から1度まで下がっているようです😳
平熱が35度代の方、多いのではないでしょうか❓

では、まず身体が冷える原因なんですが
・筋肉量の低下
筋肉が少ないと身体の中で熱が作りにくくなるようです。
筋肉量が少ないと身体の内側で熱が作られず、血流も低下してしまい特に、末端(手や足先)が冷えやすくなります🥶

・食べ過ぎや偏食
気をつけている方も多いと思いますが、
これだけ美味しいものがたくさんある世の中。
さらに、これから忘年会や飲み会で、食べ過ぎたり、バランスを無視した食事が続くと
胃や腸、内臓が消化、吸収することに
血液が集中することで
筋肉や他の器官へゆく、血液が減ってしまうので熱が作られにくくなります。

・水分不足
夏だと意識して飲まれている方は多いと思いますが、この冬も夏の暑い時期と同じぐらい飲みましょう❣️
寒くて汗なんか、かかないですが
身体は水分を欲しています😂

・自律神経の乱れ
この言葉は最近とても聞くと思います。
現代人の私たちは、江戸時代の人と比べると
情報量が全然違います。
江戸時代の人たちが1年間で得る情報量を現代人の私たちは、たった1日で取得しているみたいです😱
それだけ私たちの脳は働いています‥。

多分これが1番の原因なのではないでしょうか?
もちろん人間関係や仕事のプレッシャーなどありますが、
知らず知らずのうちに、私たちは無意識のうちに情報を得ようとして(なにもないのにスマホを触っていたり)

脳が情報や考え事を処理しようとして、ずっと働き続けるているのでしょうね・・・。


たまにはスマホを控えましょう(自戒を込めて(;^ω^)


次は体を温める食材の話になります☆

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