芦屋の髪質改善美容室　足のむくみ対策 | 最適なメニューを提案する美容室として芦屋の皆様に髪に関する幅広いサポートを実施

こんにちは！
近畿地方は6月の6日辺りに梅雨入りしそうですね😓

梅雨になって気温が高くなるとエアコンをつけることになりますよね。
そうなるとどうしても避けられないのが
『足のむくみ』

なぜ梅雨の時期は足がむくみやすいのか？

梅雨の時期は湿度があがり、皮膚から水分が蒸発→でも空気中の湿度も高いので
新しい水分が身体に取り込まれないので、身体に水分が溜まりやすくなっちゃうんです😰

さらに気圧の変化でも血流が悪くなって
余分な水分が外にでていかないんですね😥

では、どうしたら「むくみ」を解消できるのか❓
それは軽い運動ですね❗️
もうこのブログでも何度も登場している言葉ですが🤣

汗をかくってやはり大事なんですね✨

でも紫外線が気になる‥。という方は
ストレッチやヨガ🧘
最近ですと、マシンピラティスもいいですね😆

それと、ゆっくりお風呂に浸かる🛀
全身の血流がよくなりますよね！
忙しくてなかなか時間が取れない。
でも自分を休めるのも仕事とプライベートのパフォーマンスをあげる、1番効果的な事ですよ😉

食生活でも少し意識していきましょう❗️
カリウム（身体の余分なナトリウムを排出し、水分代謝促してくれるもの）
バナナ🍌やアボカド🥑ほうれん草やジャガイモ🥔、きゅうり🥒やスイカ🍉もいいですよ😊

もちろんゼフィールのヘッドスパも、全身の血流の促進にリラックス効果も非常に高いので、オススメですよ☺️

少しの意識がやがて大きな結果になるはずです❗️
ぜひご参考にしてもらえれば嬉しいです😄