芦屋の髪質改善美容室　睡眠不足になりがち | 最適なメニューを提案する美容室として芦屋の皆様に髪に関する幅広いサポートを実施

こんにちは！

大雨が降ったりと、落ち着かない空模様ですが

体調などお変わりありませんか？

気温が多少下がってくれたのはいいのですが、局地的に降りすぎですよね・・・。

本日のブログは、「睡眠」についてです！

朝起きたときに「なんとなく疲れが残っている」「頭が重い」「寝たはずなのにスッキリしない」そんな感覚はありませんか？

毎日忙しく過ごしていると、睡眠時間を確保することだけで精一杯になりがちですが、実は大切なのは「どれだけ長く寝たか」だけではありません❗️

眠る前の過ごし方や、身体がリラックスできる環境をつくることも、質の良い睡眠につながります。

特に意識したいのが、寝る前にスマートフォンやパソコンを長時間見続けないこと。強い光や情報によって脳が休まりにくくなるため、眠る30分前くらいから少しずつ照明を落とし、ゆっくり過ごす時間をつくるのがおすすめです。

そして、意外と見落としやすいのが「頭の疲れ」 頭皮が硬く感じる、肩や首が凝っている、目が疲れているという方は、日頃から身体だけでなく頭周りにも力が入っているかもしれません。 そんなときには、ヘッドスパで頭皮をゆっくりほぐし、深くリラックスする時間をつくるのもおすすめです😴

ゼフィールでは、髪の状態だけを見るのではなく、日々の疲れやストレスまでリセットできるような時間を大切にしています✨

睡眠は、毎日の身体や心を整えるための大切な時間。

そして、健やかな髪を育てていくためにも、日々の生活習慣はとても大切です。

「最近、髪のまとまりが悪い」「頭皮が硬い気がする」「疲れが抜けにくい」 そんなときは、髪だけではなく、まず自分自身をゆっくり休ませてあげることも大切です。

忙しい毎日に、少しだけ立ち止まって深呼吸する時間を。 髪も、頭皮も、そして心まで心地よく整えていきましょう♪